Tout pour garder la forme !

Ne pas pouvoir s’entrainer ne veut pas dire absence de sport ou d’activité physique !

Voici plein de façon de vous garder en forme et de travailler votre maniement de balle pendant cette période !

Garder la forme !

Programme de préparation physique spécial confinement mis au point par le club de St Charles Basket de Charenton

plan entrainement semaine 1

plan d’entrainement semaine 2

plan d’entrainement semaine 3

plan d’entrainement semaine 4

Programme de préparation physique élaboré par Sylvain Lazaro, responsable de la préparation physique Stade Français Rugby Centre Elite pour conserver et développer son cardio pendant le confinement

exercices en vidéo préparés par Nicolas Armante, préparateur physique des seniors NM2 de Poissy Basket

Travailler sa dextérité – maniement de balle

En vidéo : entrainement spécial confinement (recommandé!)

En vidéo : exercices de maniement de balle avec le streetballeur Gilles Matho

Routine de Dribbles en vidéo de U13 à U17

en anglais :

les activités proposées par JUNIOR NBA : exercices physiques et de dextérités pour les jeunes

exerices de dextérité et maniement de balle en vidéos

22 défis Basket amusants à faire à la maison

Pour les parents : 7 manières amusantes de faire travailler les aptitudes basket de vos enfants